Chế độ dinh dưỡng giúp bé yêu luôn khỏe mạnh

Chế độ dinh dưỡng là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Cho bé ăn gì và ăn như thế nào là những điều mẹ hết sức quan tâm. Những điều cơ bản về dinh dưỡng sau đây sẽ giúp mẹ có cái nhìn bao quát hơn về chế độ dinh dưỡng của bé để từ đó đưa ra thực đơn dinh dưỡng cho bé yêu của mình.

Chế độ dinh dưỡng giúp bé yêu luôn khỏe mạnh

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố có tầm ảnh hưởng cực kỳ quan trọng đến sự phát triển của bé yêu. Những điều về dinh dưỡng rất cơ bản dưới đây sẽ giúp mẹ có cái nhìn bao quát hơn về chế độ dinh dưỡng cũng như lên thực đơn chuẩn dinh dưỡng cho bé yêu của mình nhé :

Đầu tiên mẹ cần nắm rõ về 5 nhóm dinh dưỡng cơ bản trong nhu cầu ăn uống của trẻ đó chính là chất đạm, tinh bột, rau củ,trái cây, chất béo hãy tìm hiểu kỹ hơn về các nhóm này nhé :

be-an-du-dinh-duong

Tinh bột : Cung cấp năng lượng để bé hoạt động hàng ngày. Loại nào có nhiều chất xơ thì sức bền của trẻ càng cao. Tinh bột có trong hầu hết bữa ăn của người Việt có trong các loại thực phẩm như : Bánh mì, cơm, nui, cơm trộn, bánh mì bắp, ngủ cốc ít đường… Ở mỗi độ tuổi nhu cầu dinh dưỡng và khẩu phần ăn của trẻ cũng khác nhau.

Chất đạm : Là chất có nhiều tong các loại đậu, trứng, gà, cá, phô mai, sữa chua và các loại thịt. Chất đạm giúp cơ thể bé thêm khỏe khoắn và mạnh mẽ hơn. Mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để bé thưởng thức nhé

Rau củ và trái cây : Trong nhóm dinh dưỡng này chứa rất nhiều chất xơ quan trọng cả bên trong lẫn bên ngoài giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bé và phòng chống táo bón. Các loại rau tốt như : Cải bông, xúp lơ, cải bắp, cà rốt, khoai lang, cải bó xôi, cà chua… Và các loại quả ngon dễ ăn như : Lê, táo, dứa, mơ, đào…

Nhóm chất béo : Nhiều mẹ thường hay bỏ qua việc cho bé ăn thêm 1 thìa dầu ăn mỗi ngày điều đó là không tốt đâu nhé. Chất béo chưa bão hòa tham gia vào việc xây dựng não bộ và thần kinh của bé, có nhiều trong : cá, bơ, dầu oliu

Leave a comment

Your email address will not be published.

*